あなたは自己肯定感を高めたいと悩んではいないでしょうか。
ありのままの自分に満足していなければ、仕事や恋愛に対しても自分らしく表現することが難しいと感じてしまったりすることがありますよね。
自分に自信を持つことができれば、どんどん積極的に行動していくことができるようになります。
そして、とても幸せを感じることができるのではないでしょうか。
このように、今の自分に満足をしていたり、幸せだと感じることができるようにするためにも、まずは自己肯定感を高めていきましょう。
では、どうしたら自己肯定感を高めていくことができるのでしょうか。
今回は、そんなあなたの自己肯定感を高くするためのコンプレックス攻略法をご紹介していきたいと思います。
コンプレックスをなくして、自信をつけていきましょう。
自己肯定感が高い人の特徴とは？
自己肯定感が高い人というのは、どのような特徴があるのでしょうか。
まずはじめに、自己肯定感を高めていくために、どのような特徴があるのかをご紹介していきたいと思います。
今の自分と比較をしていきながら見ていくことで、今後どのような対応をしていけばいいかがわかりますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
どんなことにも挑戦し続ける
自己肯定感が高いと、どんなことにも挑戦していくことができます。
前向きに考えることができるため、新しいことにも興味を持つことができ、初めてであっても挑戦したい気持ちが湧いてきたりするのです。
このように、どんなことにも挑戦していくことができますので、周りからも評価を受ける機会が多くなりますし、ますます自分に自信が持てるようになっていきます。
さらに新しいことを知ることで、視野が広がっていきますし、たとえ失敗をしてしまってもすぐに立ち直ることができたりするのです。
こうして自己肯定感が高い人は、積極的に行動をすることができるのではないでしょうか。
すぐ気持ちを切り替えることができる
自己肯定感が高い人は、何か失敗をしてしまったとしても、すぐに気持ちを切り替えることができます。
失敗は誰にでも起こりうることでもありますし、そのことを十分に理解しているため、いつまでも失敗を引きずることなくすぐ切り替えられるのです。
そうすることで、前を向いて努力をし続けていくことができますし、失敗も経験だと思ってプラスに捉えることができてしまいます。
ですので、自己肯定感が高い人は、確実に前に進んでいくことができるため、それだけ経験を積み重ねていくことができるので、自分自身を成長させることができるのです。
物事に対して素直に受け止めることができる
自己肯定感が高い人の特徴の一つとして、物事に対して素直に受け止めることができます。
決してネガティブに受け止めたりはしないので、ありのまま感じることができるのです。
ですので、何か嬉しいことがあったときには「ありがとう」と伝えることができます。
また、何か自分が原因で失敗をしてしまったときなども素直に受け止められるので「ごめんなさい」と言えるのです。
このように自己肯定感が高い人は、素直に受け止めることができるので、周りからのアドバイスなどを聞き入れることができたりする特徴があります。
周りに優しく接することができる
周りの人に対して優しく接することができるのも、自己肯定感が高い人の特徴と言えます。
コミュニケーションが上手にとることができますので、様々な人と良好な関係を築いていくことができるでしょう。
また、たとえ自分と違った考え方をしていたり、意見が合わなかったとしても、相手を尊重することができます。
このように、自己肯定感が高い人は、人との関わり方がとても上手で、優しく接することができるため、親身になって話を聞いたり自分よりも大切だと思えるのです。
自己肯定感が低い人の特徴とは？
これまで自己肯定感が高い人の特徴についてご紹介してきました。
ここからは、自己肯定感が低い人の特徴についても一緒に見ていきたいと思います。
素直に喜ぶことができない
仕事でほめられたりしても、素直に嬉しいと感じることができず、喜ぶことができないというのも特徴の一つと言えます。
あまりほめられることに対して慣れていなかったり、自分の素直な気持ちを表現することができないことで、喜べなかったりするのです。
また、自分の中で勝手にマイナスに思い込んでしまっているところがありますので、ほめられるということを普段から全く想定していなかったりすることがあります。
そうすると、思いもしなかったことでどうしていいのかがわからずに、戸惑ってしまい素直に喜べないのです。
どんなことにも社交辞令だと感じてしまう
自己肯定感が低い人は、相手に言われたことに対して社交辞令だと受け止めてしまうことがあります。
たとえば、一緒に食事に言った相手から「ぜひまた一緒に行きましょう」と言われても、心の中では「きっと社交辞令で言っているんだな」と感じてしまいます。
ですので、本当に一緒に行きたいと思って言ってくれていたとしても、その相手の気持ちを受け止めることができずに疑ってしまうのです。
そして、社交辞令だと思い込んでしまいますので、なかなか相手の気持ちを素直に受け止めることができないのです。
こうした原因は、自分は他の人から良く思われることはないとマイナスに思ってしまっています。
そのため、自分で勝手に自分が思われているイメージを作ってしまっているのです。
あとになってあれこれ気にし出してしまう
たとえば誰かと話をしている間は気にならないけれど、話し終わった後とか帰宅した後に振り返ってみたとき、あれこれ自分が話した内容に気になってしまうことがあります。
自己肯定感が低い人は、こうしてあとからあれこれ気に出してしまう傾向にあります。
「あの時こんなこと言ってしまったけれど嫌な思いをしてしまっていないかな・・」など、気にしすぎて自分が嫌になってしまうことがあるのです。
そうしたことで、不安を感じるようになったり、なかなか自分に自信が持てなくなってしまったりすることがあります。
コンプレックスを抱えている
コンプレックスを抱えていたりすると、なかなか自分に自信が持てなくなり、次第に内気な性格になってしまうことがあります。
自分をさらけ出すことで周りの反応や発言などを気にしすぎてしまうあまり、考え方が違っていたとしても無理に合わせてしまうのです。
そうすることで本当の自分を出すことができずに、人と付き合うことに対して疲れを感じてしまうこともありますので、心から楽しめなかったりすることもあります。
自己肯定感を高くするためのコンプレックス攻略法とは？
ここからは、自己肯定感を高めていくためにはどうしたらいいのかについてご紹介していきたいと思います。
あなた自身の自己肯定感を高めることができれば、自然とコンプレックスを解消していくことができるようになるのではないでしょうか。
そんな自己肯定感を高くするためのコンプレックス攻略法を一緒に見ていきましょう。
体型に自信がないのであれば中身で勝負する
女性は見た目よりも中身に惹かれたりすることが多くあります。
身長が高くてかっこいいという男性に対して好意を持つこともあるかと思いますが、あまり長くは続かなかったりするのです。
また、結婚相手を選ぶのであれば、いつまでも一緒にいて居心地がよく感じられる人といたいので、中身を重視する人はたくさんいます。
もし、あなたが体型にコンプレックスを抱いているのであれば、中身で勝負をするように考え方を変えていきましょう。
紳士的な接し方をしたり、女性に対して気が利く行動ができるだけで、見方が変わっていきます。
また、女性は見た目で相手を選んだりする人ばかりではありません。
話をしていて面白いと感じたり、一緒にいて楽しいと思える人といつまでも一緒にいたいと感じますので、自分の体型に気にしないように心がけていきましょう。
どんどん積極的にコミュニケーションをとるようにする
女性と話をすることが苦手だったり、上手に話をすることに自信がなかったりする場合には、とにかくたくさんの人と話をすることを心がけましょう。
友だちや同僚、上司など様々な人と話をする機会を作っていくことで、自分に自信がついてくるようになり、コンプレックスを感じなくなっていきます。
女性と話をするときも、ある程度自信がついていれば自然とコミュニケーションをとることができるようになりますし、恋愛に対しても積極的に行動できるはずです。
女性とコミュニケーションをとるのが苦手だと感じているのであれば、信頼できる同性でもいいので、まずは自分に自信が持てるように意識しましょう。
自分磨きをする
コンプレックスを克服するためには、自分磨きをしていくことも大事です。
流行のファッションなどあまり詳しくなかったりする場合には、雑誌やネットなどで調べてみるのもいいですね。
今までの自分を変えていくために、髪型を変えてみたり服装を変えてみるだけでも、勇気が出てきたりするものです。
そして、体を鍛えてみたりすることでより男性らしさが一目でわかるようになりますので、自分にも自信が持てるようになります。
何か自分でできるものからはじめてみると、どんどん自分を変えていくことができます。
そして、気持ちにも余裕が生まれますので、接し方にもその自信が現れてくるのではないでしょうか。
思いやりの気持ちを持つことができるので、紳士的な接し方ができるようになったりするはずです。
また、女性からも好意を抱いてくることもありますので、今まで抱えていたコンプレックスも克服していくことができるのではないでしょうか。
素直な心を持つようにする
周りの人に言われたことに対して、素直に受け止めるように心がけましょう。
素直に受け止めるためには、「ありがとう」と一言伝えるだけで大丈夫です。
また、「どうせ自分なんて・・」とか、「本当はそんなこと思っていないでしょ」などといった言い方や思いはしないように意識をしていくことが大事と言えます。
自信がないときには思わずネガティブな言葉を使ってしまいがちですが、相手に対して悲しい思いをさせてしまうことにつながるでしょう。
ですので、自分を否定的にとらえてしまうことなく、素直に受け止めて相手に対して「ありがとう」と好意を伝えるようにしていくといいですね。
過去にとらわれないようにする
恋愛経験が少ないとか、学歴が低いといったコンプレックスを抱えている人も中にはいるのではないでしょうか。
しかし、これらのコンプレックスは、考え方や行動によってプラスに変えていくことができるようになります。
恋愛経験が少ないからと言って、女性から印象が悪くなったり女性に慣れていないといった印象を持たれるということはありません。
むしろ一人の女性に対して一途に想い続けることができるといった印象を受けることができます。
それだけ真剣に向き合ってくれるといった好印象を与えることができるので、女性にとってはうれしく感じるはずです。
また、学歴などにこだわることなく、今の仕事に打ち込んで周りからの信頼を得ることができると、ますます評価されるようになっていくはずです。
そうすることによって大きな仕事を任されるようになったり、キャリアを積んでいくことができるので、仕事を続けていきながら自分自身を成長させることができます。
こうしてどんどん仕事を通じて周りからの信頼を得たりしていくことで、やりがいを感じて自信がついてきますので、学歴に対するコンプレックスも消えていくでしょう。
このように、過去にとらわれることなく、前向きに考えることでコンプレックスを克服していくことができます。
そうすれば自己肯定感を高めていくことができるのではないでしょうか。
女性の話に耳を傾ける
女性と話をすることに苦手意識を持っているのであれば、聞き役に徹してみるというのもいいのではないでしょうか。
女性は話を聞いてくれる人に対して心を開きやすかったりします。
ですので、無理に自分から話をしようと頑張らなくても、聞き役になることで女性の考え方などを知ることができるのです。
恋愛に対してどのような考え方なのかが分かれば、次第に女性との話も苦手だと感じなくなっていくのではないでしょうか。
また、しっかりとあなたが話を聞いてあげることで、好感を得ることができますので、仲を深めていくことでいつの間にかコンプレックスを感じなくなるでしょう。
何か打ち込めるものを見つける
特に趣味がないという場合には、何か打ち込めるものを見つけてみましょう。
どんなことでもいいので、夢中になれるものや楽しいと感じるものが一つでもあることで、自分に自信がついていきます。
他の人には負けないといったものが一つでも身に付いていると、そこからコンプレックスを克服することができるようになるのです。
また、資格を取得するために勉強をして仕事に活かすことでも自信につなげていくことができますよね。
他にも興味があったことに積極的に取り組んでいくことでそこからさまざまな人との交流が生まれていき、自分と同じようなコンプレックスを抱えている人がいるかもしれません。
さまざまな人と接する機会を増やしていくことで、コンプレックスがなくなり自己肯定感が高まっていくのではないでしょうか。
思い切って周りに打ち明ける
コンプレックスだと感じていることを、思い切って周りに打ち明けてしまうという方法も、自己肯定感を高めることにつながります。
自分で今まで気にしていたことであっても、隠さずに伝えてみることで意外な反応が周りから返ってくることが考えられるのです。
たとえば、自分の服のセンスや見た目に対して自信がないことを打ち明けたとしても、「おしゃれだと思うよ」と一言言われると嬉しくなりますよね。
このとうに、自分が思っているほど周りは気にしていなかったり何も感じていなかったりするものです。
自分が思ってもみない反応であることで、ふっと気にしなくなったり「今まで悩んでいたのは何だったのだろう」と言った気持ちになるでしょう。
こうしてコンプレックスを解消することができれば、自己肯定感も高めていくことができるようになっていくのではないでしょうか。
思い切って周りに打ち明けてみるといいですね。
頑張っている姿を見せる
自分は何をやってもだめだと思い込んでいたり、積極的に行動する自信がなくても、周りから好感を得ることができる場合もあります。
仕事でも何でも、一生懸命に頑張っている姿をみせることで、恋愛に発展するケースも考えられます。
容姿に自信がなくても、コミュニケーションをとることが苦手だとしても、何かに一生懸命取り組んでいる姿勢というのは、とても好感持てますよね。
ですので、何か頑張ってみることからはじめてみると、周りの反応も変わってきますし次第に自己肯定感も高くなっていくことができます。
こうしてコンプレックスをなくしていく一つの方法として、前向きに考えていけるように頑張れるものを見つけてみるといいかもしれません。
誰かと比較をしないようにする
自己肯定感が低い人は、いつの間にか他の誰かと比較してしまったりしていることがあります。
街ですれ違った知らない人とでも、「あの人のように自分はかっこよくない」とか、友だちや同僚とでも「どうせあいつより自分は仕事ができない」など思ってしまうのです。
ですので、誰かと比較をしないように心がけましょう。
「自分は自分」と思えるようにすることで、あまり気にならなくなっていきます。
そうすればいつの間にかコンプレックスが消えていたりするものなのです。
他の誰かと比べたところで、どんどん自分のことをマイナスに捉えてしまうことになってしまいます。
普段から誰かと比べないようにと意識して過ごすようにするだけでも、気持ちが軽くなっていくのではないでしょうか。
清潔感ある服装をする
どんなファッションでも、清潔感があるかどうかでずいぶんと印象は変わってきますよね。
しわがないか汚れが付いていないかなどよく見て、清潔感ある服装でいることがとても大事です。
いくらカッコイイと思った服装であったとしても、しみがついていたり汗などの臭いが残っていたりすると、印象が悪くなってしまいます。
たとえファッションセンスに自信がなかったとしても、できるだけ清潔な服装でいることを心がけるだけでも、周りからの印象が変わってくるものです。
こうして清潔感を意識して過ごすだけでも、女性からの印象が大きく変わってきますので、コンプレックスが解消されて、自己肯定感も高くなることでしょう。
自分でできることから実践してみよう
これまでご紹介してきました数々のコンプレックス攻略法ですが、あなたができるものから実践してみてください。
周りはあなたが思っているほど気にしていなかったりします。
「実はたいしたことはなかった」ということが多いのです。
否定的にとらえることなく、できるだけ前向きに物事を考えるように意識をして過ごしていきましょう。
そうすることで、いつの間にかコンプレックスは消えて、自己肯定感を高めることができますよ。
