恋愛前編

【失恋】 死ぬほど辛いそんなあなたへ!いち早く立ち直る方法!

失恋をすると、とてもつらいですしなかなか
簡単にはすぐに立ち直ることができませんよね。

できれば失恋とは経験したくないものですが、
人と人との感情の問題でもありますので、
まったく失恋を経験せずに過ごすという人は
ほとんどいないのではないでしょうか。

片思いをしていた相手に振られてしまったり、
長年付き合って来た彼女に振られてしまった
など、計り知れないショックを経験した人も
いることでしょう。

だからこそ、失恋から立ち直るための方法は
知っておきたいものですよね。

今回は、そんな死ぬほどつらいあなたに、
いち早く立ち直る方法
をご紹介していきたいと
思います。

立ち直る方法を知っているだけでも、救われる
気持ちになるはずですので、ぜひ参考にして
みてくださいね。

失恋は女性よりも男性のほうが立ち直りは遅い

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失恋をすると、女性のほうが立ち直るまでの
時間が遅いように感じられますが、実は男性の
ほうが立ち直りに時間がかかるのです。

女性は、失恋をすると次の恋愛に向けて気持ち
を切り替えて、もっとキレイになろうとか、
見返してやるといった気持ちを持って前向きに
進んでいきます。

しかし、男性の場合は、一度失恋をしてしまう
と、かなりの間引きずってしまう傾向にある
のです。

そのため、失恋から立ち直るまでに時間が
かかってしまいますので、次の恋に進んで
前向きになることが難しかったりします。

男性はプライドが邪魔をして、失恋をした
つらさを表に出したりはしません。

普段はにこやかに過ごしていますが、一人の
時間になったりすると思い出してしまったり、
考えてしまうことが繰り返されるので、心の傷
が癒えにくいと言えるでしょう。

一方女性の場合、失恋をすると何も手が付け
られないくらい落ち込みますので、誰が見ても
ショックで元気がないということがわかります。

失恋のつらさを友だちに話して吐き出すなどを
していくうちに、次第に前向きな気持ちに
なっていくので、心の傷が癒えるのにもあまり
時間がかからないのです。

このように見ても、男性のほうが失恋の
ショックからの立ち直りは遅いので、少しでも
前向きに進んでいけるためにも、改善策が必要
になってきます。

失恋から立ち直るまでに時間がかかる人の特徴とは?

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失恋から立ち直るのに時間がかかる人は、
どのような特徴があるのでしょうか。

早く立ち直るためにも、特徴をいくつかご紹介
していきますので、参考に見ていきましょう。

つい思い出に浸ってしまう

失恋から立ち直ることができない人の特徴
として、思い出に浸ってしまうということが
考えられます。

思い出に浸ってしまうと、思わずボーとして
しまいますよね。

そのため、他のことが考えられなくなって、
ひたすら楽しかったときの思い出に浸って
しまい、ますます気分を自分で沈めてしまう
ことになります。

あとになって振り返ってみると、楽しかった
思い出だけが心に残っていることのほうが多い
ので、忘れることができずに、浸ってしまうの
です。

そうなってしまうと、なかなか前向きに進んで
いくことができず、ただ立ち止まっているだけ
で前には進んでいくことができません。

時間だけが過ぎてしまっている状態なので、
傷も癒えずにそのまま引きずってしまうことに
なるのです。

別れたあともスマホに動画や写真が残っている

別れたあとでも、スマホに好きな彼女と一緒に
とった写真や、楽しそうにふざけ合っている
動画など残っていると、なかなか忘れることが
できずに失恋を引きずってしまいます。

手元ですぐに写真や動画を見る機会を作って
しまっているので、忘れたくても忘れることが
できず、いつまでも失恋を引きずってしまう
傾向にあります。

ふと好きな彼女を思い出しては、一緒に
過ごしていた頃の写真などを目に触れることで、
結局次に進んでいくことができなくなって
しまうのです。

このように、すぐに写真など見れるような
状態のままになっていると、新しい恋を
するのに進んでいくことができなくなって
しまいます。

また、何度も失恋を思い出されてつらい気持ち
をいつまでも引きずってしまうことになるで
しょう。

自分の中では失恋したと思っていない

自分の中では、別れたことに納得しておらず、
失恋したと思っていなかったりする
ことが
あります。

その場合、また何かのきっかけですぐに好きな
彼女と連絡を取り合うことができるなど思って
しまっているので、今の状況をひたすら耐える
という気持ちになってしまってるのでしょう。

つらい気持ちを引きずっていても、失恋という
のではなく、いつかはまた今まで通りに戻れる
と思っていたりすることで、好きな彼女のこと
を考えてばかりいたりするのです。

そうすると、いつまでも立ち直ることが
できずに、つらい気持ちを引きずったままに
なってしまうのではないでしょうか。

つらい気持ちを一人で抱えてしまっている

つらい気持ちというのは、吐き出さなければ
消化することができなかったりする
ことが
あります。

そのため、一人で抱え込んでしまっていると、
ますますつらい気持ちが大きくなっていき、
立ち直ることができなくなってしまうことが
あるでしょう。

失恋をしたことを周りに話をするのが
恥ずかしいと思っていたり、自分一人で解決
していこうと頑張りすぎてしまうことで、
つらさが増していくのです。

吐き出すことができると気持ちも楽になります
が、吐き出すこともできない場合は、こうして
失恋のつらさをいつまでも引きずってしまう
ことになるでしょう。

失恋をしたとき男性はどんな心理になる?

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これまで、失恋から立ち直るまでに時間が
かかる人の特徴についてみてきました。

すぐに好きな彼女を思い出してしまう環境に
いると、どうしても辛さから抜け出すことが
できなくなってしまいます。

失恋をしたとき、男性はどのような心理状況に
なるのでしょうか。

ここからは、失恋したときの男性の心理に
ついて見ていきたいと思います。

拒否された気持ちになり自信が持てなくなる

失恋をしてしまうことで、好きな彼女と
これまで信頼し続けてきた部分が拒否されて
しまったように感じ、ショックから自信が持て
なくなってしまう
ことがあります。

あれだけ愛情を注いできたけれど、自分には
まだ足りない部分があったのだと自分を責める
ようになってしまったりする
こともあるで
しょう。

このような心理状況になってしまうと、同じ
ことが繰り返されてしまう気がして、
新しい恋にも自信が持てなくなってしまうこと
があります。

そのため、前向きに考えていくことができない
ため、新しい恋のチャンスが訪れたとしても、
逃してしまう場合も考えられるのです。

好きな彼女との恋愛がうまくいかなかった
だけで、恋愛すべてに自信喪失してしまうこと
になります。

なので、「もう自分にはこの先恋愛はできない」
とまで考えるようになってしまうとこもあるの
です。

好きな彼女との思い出を美化してしまう

失恋をした直後は、男性は一人になれた解放感
を得ていますので、楽しい気分になったり、
失恋をしたことで嫌な思いでいっぱいだったり
します。

しかし、時間が経つにつれて、今までのことが
とても懐かしく思えるようになり、好きな彼女
との思い出が美化されてしまうのです。

そうなると、思い出しては落ち込んでしまう
日々を過ごすことになります。

美化されると、なかなか好きな彼女に対する
思いなどが心から消えていくことができなく
なるので、自分がしてきたことに対する後悔が
生まれたりするでしょう。

もっと大切にしてあげればよかったとか、
いろいろ考えてしまって、つらい気持ちが
押し寄せてきたりします。

忘れることができずに復縁を望むようになる

失恋をしたあとも、好きな彼女のことを忘れる
ことができずに、いつまでも心から離れない
場合、復縁を望む気持ちになったりします。

またやり直したいという思いが強くなり、いつ
までも好きな彼女のことを考えたり、思い続け
ていったりするのです。

またやり直せることができれば、今度こそ大事
にしていきたいという心理から、今までのこと
を思い出しては辛い気持ちになったりする
のではないでしょうか。

大きな後悔をすることになる

今まで自分勝手すぎたり、わがままに過ごして
きた場合、好きな彼女と失恋をしたあとには、
大きな後悔が待っています。

一緒にいることが当たり前だと感じていたので
あれば、そんな当たり前がなくなってしまった
わけですので、心に大きな穴が開いてしまい
ますよね。

そうなってから初めて好きな彼女に対する思い
などがこみあがってきて、つらい気持ちを
いつまでも引きずってしまうことになるのです。

失恋からいち早く立ち直る方法とは?

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いつまでもこのまま立ち止まってしまっている
わけにはいかないので、いち早く失恋から立ち
直るための方法について、ご紹介していきたい
と思います。

立ち直る方法を知っているだけでも、だいぶ
前向きになれるでしょう。

いくつかご紹介をする中から、あなたができる
ものでいいので、試してみてくださいね。

我慢をせずに涙を流してみる

男性はどうしても自分の弱さを表に出したく
ないと、強がってしまうところがあるかと思い
ます。

しかし、誰に見せるわけでもなく一人でいる
ときなど、本当につらいのであれば我慢を
せずに思い切って泣いてみましょう。

素直な気持ちになることで、今までのつらい
思いも、涙と一緒に流れていきます。

気が済むまで泣くことで、自然と気持ちが軽く
なってすっきりする
のではないでしょうか。

我慢をしてしまうと、つらさが増してしまい
ます。

しかし、いち早く立ち直るためには、素直に
なるところからはじめていくのがいいのです。

失恋のつらさを、泣くことですっきりさせる
ことができると、前向きに進んでいくことが
できる
でしょう。

自分磨きをする

休日など、失恋青したあとに引きこもりがちに
なってしまっていませんか。

つらい気持ちから、何も考えられなかったり、
何かをしようといった気持ちが湧いてこなくて
も、いち早く失恋から立ち直るためには、
自分磨きをする
といいでしょう。

からだを動かすことからはじめると、気分も
紛れるはずですし、リフレッシュします。

体を鍛えるということで、ジムに通ってみる
のもいいですね。

何かをすることで変わっていくということを
実感できるだけでも、前向きに考えられる
ようになり、失恋のつらさからも解放されて
いく
のではないでしょうか。

仕事や趣味にとことん打ち込む

普段の仕事を今まで以上に忙しくして、余計な
ことを考えなくて済むように過ごしてみると
いうのも、一つの方法でもあります。

仕事に打ち込んで、周りからの評価にも
つなげることもできますので、信頼も
増しますし、キャリアアップにもつながって
いきますよね。

忙しくすることで、失恋のことをふと思い出す
といったようなことがないように、打ち込んで
過ごしていくことができると、次第に失恋の
つらさも消えていくはずです。

他にも、趣味に打ち込んでみてもいいでしょう。

何かもともと好きだった趣味に再び打ち込んで、
とにかく楽しむということを意識していけば、
次第に気持ちが軽くなっていきます。

今まで以上に打ち込むことができれば、失恋
から立ち直ることができるようになることで
しょう。

旅行をする

有給を取って、友だちでも一人でも旅行に
出かけてみるといい
でしょう。

今まで行ったことのない場所に行ってみたり、
その場所で様々な文化に触れていくことで、
自然と失恋のつらさが消えていくのではないで
しょうか。

ステキな景色を観たりするだけでも、自分が
悩んでいたことが小さなものに感じるように
なったりするものです。

大自然を肌で感じてみたり、刺激を受けて
過ごしてみると、気分も変わってきます。

一人で当てのない旅をするのもいいですし、
親しい友だちと一緒に旅行をすることでも、
だいぶ失恋のつらさから解放されていく
でしょう。

こうして、十分刺激を受けることで、旅行から
帰ってきた頃には、すっかり前向きな自分で
いられるようになっているはずですよ。

連絡先などを消去する

スマホの中には、失恋を引きずってしまう
ような情報がたくさん入っていたりするのでは
ないでしょうか。

今まで撮りためてきた写真や動画など、思わず
つらい気持ちから何度も見て思い出に浸って
しまった人もいるかと思います。

こうした目に触れてしまうものは、すべて消去
してしまいましょう。

もちろん、連絡先も消すことで、いくら相手を
思っても、連絡手段がなくなったわけですので、
心の中から次第に失恋の苦しみが薄れていき
ます。

他にも、SNSなども、思わず見てしまうことが
ないように、つながりを途絶えてしまい
ましょう。

ふと、SNSで今どのように過ごしているのか
などを知ってしまうことで、なかなか忘れる
ことができずに、いつまでもつらい気持ちを
抱えてしまうことになるのです。

ですので、自然と見なくてもいい環境を作って
おくだけで、気づいたら失恋のつらさから解放
されていったりするのです。

どうしても、SNSを見てしまうといった場合には、
思い切っていったんはアカウントを消して
しまうという行動に出てみてもいいですね。

なにかしらのつながりを途絶えることで、意外
と気分がすっきりするのです。

今まで背負ってきた失恋のつらさがなくなって
いくと、前向きに考えていけるようになります
よ。

親しい友だちに話を聞いてもらう

あなたの信頼している友だちに、失恋した話を
聞いてもらう
というのも効果的です。

今まで自分の中に抱えていたつらさを、言葉に
して吐き出すことで、心が軽くなっていきます。

友だちに話を聞いてもらうと、自分では思い
つかなかったアドバイスをもらうことができ
たり、今後前向きに進んでいくために、力に
なってくれる
はずです。

親しい友だちならば、とことんあなたの気が
済むまで話を聞いてくれるはずですし、親身に
相談にも乗ってくれることでしょう。

一緒にお酒を交わしたり、カラオケに行って
リフレッシュしたりなども付き合ってくれる
はずですので、時には頼ってみるということも
大切です。

前向きに勇気づけてくれるようになりますので、
話を聞いてみるというのもいいのではないで
しょうか。

つらい気持ちを吐き出してポジティブになろう

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失恋は、誰にでも経験をすることです。

あなたが失恋をしたからと、すべてを否定的に
考えてしまってはいけません。

乗り越えていくことで、更に強くなっていき
ますし、恋愛の仕方もわかってくるようになり
ます。

とてもつらい失恋を経験してしまったときには、
今回ご紹介しました内容を参考にしていただき、
ポジティブになれるようにしましょう。

一人でつらい失恋を抱えることなく、
吐き出してしまったほうがいち早く失恋から
立ち直ることができるようになります。

失恋から立ち直ることができれば、さらに
ステキな恋愛ができるほど強くなっているはず
ですよ。

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